Rozmowa z Ivą Bílkovą o prawidłowym dopasowaniu plecaka lub tornistra, niebezpiecznych nawykach i sposobach zapobiegania problemom z kręgosłupem u dzieci.
Jak sprawdzić, czy tornister jest ergonomiczny i bezpieczny dla dziecka?
Warto zwrócić uwagę na certyfikat ITC (Instytut Badań i Certyfikacji), który kontroluje jakość produktu. Na etykiecie często widnieje także symbol kręgosłupa, co oznacza, że tornister został zaprojektowany zgodnie z zasadami ergonomii.
Czy wybór ergonomicznego tornistra gwarantuje prawidłowy rozwój układu mięśniowo-szkieletowego dziecka?
Byłoby idealnie, ale niestety to nie wystarczy. Kluczowe jest prawidłowe dopasowanie oraz nauka dziecka, jak prawidłowo nosić plecak. Należy zwrócić uwagę na odpowiednie napięcie pasków, tak aby tornister dobrze przylegał do pleców. Ważne jest także jego ustawienie na wysokości miednicy i ramion oraz właściwe użytkowanie.
Jakie zagrożenia niesie ze sobą noszenie nieprawidłowo dopasowanego tornistra?
Noszenie plecaka na jednym ramieniu powoduje asymetryczne obciążenie, które może prowadzić do wad postawy, a nawet skoliozy. Przewlekłe wady postawy mogą doprowadzić do uszkodzenia kręgów i poważnych schorzeń kręgosłupa, takich jak przepuklina dysku. Zbyt mocno napięte lub nierówno wyregulowane paski mogą obciążać mięsień czworoboczny i odcinek szyjny kręgosłupa, powodując bóle głowy, zaburzenia koncentracji, a nawet problemy ze wzrokiem, np. plamy przed oczami.
Jak prawidłowo dopasować plecak, aby zapobiec problemom z kręgosłupem?
Tornister powinien być umieszczony na wysokości miednicy i ramion, aby zapewnić dziecku maksymalny komfort i odpowiednie podparcie pleców. Kluczowe znaczenie ma prawidłowe dopasowanie systemu regulacji szelek do wzrostu dziecka, co pozwala na równomierne rozłożenie ciężaru. Pasy naramienne muszą być symetrycznie zaciśnięte, aby uniknąć jednostronnego obciążenia kręgosłupa.
Dolna krawędź tornistra powinna znajdować się na poziomie miednicy, a odległość między plecakiem a biodrami powinna być jak najmniejsza – najlepiej, by można było wsunąć tam jedynie dłoń. Dodatkowe wsparcie zapewniają pasy piersiowe i biodrowe, które stabilizują plecak i pozwalają na jego lepsze przyleganie do pleców. Boczne paski kompresyjne oraz trapezowe w okolicy szyi pomagają z kolei przyciągnąć zawartość tornistra jak najbliżej środka ciężkości ciała, co zmniejsza obciążenie pleców i poprawia komfort noszenia.
Jakich błędów należy unikać podczas dopasowywania i noszenia tornistra?
Rodzice powinni regularnie sprawdzać, czy oba pasy naramienne są równo wyregulowane. Często zdarza się, że gdy dziecko nosi plecak na jednym ramieniu, jeden z pasków się poluzowuje. Aby tego uniknąć, warto zablokować paski klamrą, która utrzyma je na właściwej długości.
Czy sposób pakowania tornistra wpływa na postawę dziecka?
Zdecydowanie tak! Najcięższe przedmioty należy umieszczać jak najbliżej pleców, co pomaga utrzymać środek ciężkości jak najbliżej ciała dziecka. Boczne paski ściągające dodatkowo stabilizują zawartość i poprawiają komfort noszenia.
Jaką funkcję pełnią pasy biodrowe i piersiowe?
Po ich zaciśnięciu tornister przylega do pleców i nie przesuwa się podczas chodzenia czy biegania. Środek ciężkości plecaka zostaje przyciągnięty do ciała dziecka, co zapobiega jego „obijaniu się” na plecach i minimalizuje obciążenie kręgosłupa.
Jaka powinna być waga tornistra?
Sam tornister powinien ważyć od 800 do 1200 gramów. Po spakowaniu całkowita waga plecaka nie powinna przekraczać 15% wagi dziecka, co oznacza około 3-4 kg dla dziecka ważącego 25 kg.
Jeśli nauczyciele wymagają od uczniów noszenia wszystkich podręczników, waga tornistra może wzrosnąć nawet do połowy wagi dziecka, co stanowi zbyt duże obciążenie.
Jak ograniczyć ciężar plecaka?
Idealnym rozwiązaniem jest pozostawianie części rzeczy w szkole lub korzystanie z podwójnych kompletów podręczników – jednego w domu, drugiego w szkole.
Dobrym pomysłem jest także noszenie pustej butelki na wodę i napełnianie jej dopiero po przyjściu do szkoły.
Tornister czy plecak – co wybrać?
Tornister jest najlepszym wyborem dla pierwszoklasistów i drugoklasistów – ma usztywnioną konstrukcję, wzmocnione plecy i system podtrzymujących pasów.
Plecak sprawdzi się lepiej od trzeciej klasy – jest bardziej elastyczny, ale powinien być dobrze wyściełany i mieć kilka przegródek, aby umożliwić optymalne rozłożenie ciężaru.
Jak oceniasz ergonomiczne właściwości tornistrów i plecaków BAAGL?
Plecaki i tornistry BAAGL wyróżniają się szerokimi, dobrze wyściełanymi szelkami oraz ergonomicznym kształtem, który zapewnia stabilne podparcie bioder, a jednocześnie nie ogranicza swobody ruchu w odcinku piersiowym kręgosłupa. Dzięki regulowanemu systemowi szelek tornister można idealnie dopasować do wzrostu dziecka, co pozwala na jego wygodne i bezpieczne użytkowanie. Mocne i szerokie paski równomiernie rozkładają ciężar, minimalizując nacisk na szyję i ramiona, a większość modeli dodatkowo wyposażona jest w pas piersiowy i biodrowy, który skutecznie odciąża plecy.
Przemyślany układ przegródek sprawia, że najcięższe przedmioty można umieścić jak najbliżej pleców, co znacząco poprawia ergonomię noszenia i zapobiega przeciążeniu kręgosłupa. Aby zachować właściwe wyważenie plecaka i odciążyć plecy dziecka, najcięższe podręczniki zawsze powinny znajdować się w przegrodzie najbliżej pleców.
